Momoka'S LIFE

こんにちは。いつも読んでくれてありがとう。

ここでは、このサイトの管理人である、セラピストももか(通称ひらがなの”ももか”)についてお話しようと思うの。

好奇心旺盛で行動的だけど、疲れやすく刺激に弱い気質(HSS型HSP)を持つ私が、今までどんなことに悩んで、どうやって乗り越えてきたか。

まだまだ成長の途中だけど、前よりずっと自分らしく生きてる感じがするから。

「自分のことが好きになれない」

「とにかくいつも何かが不安」

そういう人の参考になれば嬉しいな。

私の人生はとにかく生きづらかった


私の今までを振り返ると、2度の大きな挫折があったの。1度目は、高校生になったとき。2度目は、社会に出たとき。

そのときは、原因なんてさっぱりわからなかった。とにかく生きづらかったの。いつも心にぽっかり穴が空いていて、漠然とした不安を抱えてた。

夜になると、言いようのない恐怖が襲ってきて、朝になるのが怖かった。この世は敵だらけで、隙を見せちゃいけないって思ってた。

でも、今は挫折の原因がはっきりわかるよ。

それは、人との関わり方が下手だったってこと。家族、友達、先輩、恋人、そして自分自身。

人間関係を上手く築けなくて、人間不信になったんだよね。だから、誰も信じられなかったの。自分さえも。でも、私はそのことに全く気付かなかった。

人間としてこの世界で生きる方法がわからない


生きづらさを抱えていたとき、こんなことを感じてた。

  • 人や自分を信じるってどういうこと?
  • 頼る・甘えるってどうすればいいの?
  • 満足感・充実感ってどんな感覚?
  • 幸せ・感謝って宗教みたい。
  • 意見を主張することはできるのに、自分のことを話すのは苦手。
  • 真面目・完璧主義って言われると、つまんないやつみたいで嫌だ。
  • 短期的な目標は、必ず達成できる。
  • でも、人生に達成感がない。
  • 友達も恋人もいるのに、孤独感が消えない。
  • 友情も恋愛も長続きしないけど、1人でも平気だから気にしない。
  • 家族の中で、自分だけ特殊な存在な気がする。
  • 本当の私は、誰にも理解されないと思う。

つまり、

私はずっと、人間としてこの世界で生きていく方法が、わからなかったの。

頭のおかしい子でしょ。でも、本当のことだよ。

適応障害と摂食障害と依存症


私の人生は、障害だらけ。何かに依存していないと、生きることができなかったの。

まず、高校生で適応障害になったよ。

感情を失って、何も考えられなくなった。

「目をつぶって、そのまま人生が終わりになればラクなのに。」

そうやって、本気で命を終わらせようと思ってた。

夜中に家を抜け出して、橋の上から身を乗り出してみたりね。

学校に行くのもやっとで、丸1日学校に居られることは、ほとんどなかった。教室にいるのも辛くて、保健室か図書室裏の廊下が、唯一安心できる場所だった。

このときは、心療内科に通って、薬をもらって治療したの。治療中は、治ったと思ったら、またどん底みたいな気持ちになって。薬の副作用も辛かったな。

次は社会に出てから、摂食障害になったよ。(嘔吐なしの過食症)

いつも食べ物のことが頭を離れなくて。食べられないとイライラして。食べちゃダメと思うのに、買うときから半分意識がないの。

気づいたら、目の前に食べ物の残骸がある。

過食する内容は、その日によって変わるけど、

  • ドーナツ20個
  • カップラーメン3個に菓子パン3個にファミリーパックのチョコ1袋にアイス
  • フライドチキンのパーティーバーレルとハンバーガー
  • ホールケーキ2個

こんな感じ。明らかに1人前以上の量を、30分くらいで食べるの。

だけどね。体重が増えることが、すごく恐怖だったの。だから、過剰に食べて、次の日絶食したり、極端に食べないダイエットをした。

体も心もボロボロだったな。

それから、私が食べ物以外に依存したこと。それは”仕事”

「何かできる私じゃないと、誰も相手にしてくれない。」

「もっとできるようになれば、誰かが認めてくれるはず。」

「数字で頑張りが見えて、努力の成果がわかりやすい。」

こう思って、私は仕事しかない生活を送り続けたの。

そうすることが当たり前のように、いつも向上心を持って120%努力した。心の声も、身体の声も、私には届かない(フリをしてた)。

動けないくらいボロボロになると、生きてるって感じがしたの。でもね、今はわかるよ。これも、ちゃんとした依存症だって。

知識で人間を理解しようとした大学生。人間観察マニアの誕生。


高校生で適応障害になってね、人間の心に対しての興味が増したの。

だから、大学では心理学を専攻した。

大学は自由ですごく楽しかったよ。同じように、人に興味のある子が集まっているから、それも居心地がよかった。

何より、人の心について、専門的に勉強できる日々が、私にとってはすごく充実してた。

高校生のとき、新しい環境で挫折した私は、いつのまにか

「なぜ、こういう言い方をするんだろう?」

「どんな環境にいると、こういう考え方になるんだろう?」

「この人の信念が生まれたのは、どんな人の影響だろう?」

「本当は、こんなコンプレックスがあるのかな?」

そうやって、人間観察するのが日常になってた。

初めての環境で人間関係を築くことができなかったから、目に見える情報を収集して、考察するクセがついたみたい。

あとね、思考回路ができる仕組みとか、記憶の正体とか、そういうのも調べるのが楽しかったな。

カウンセラーを目指したい気持ちも、少しあったけど。この時はただただ承認欲求が強くて。

大学院に行って勉強するより、社会人になって成果を残したい。と思って、その道を選ぶことはなかった。

惨めな自分をさらけ出したら人生が変わった


今は、どんどん自分を好きになってる。悩む時間が明らかに減ったの。適応障害も、摂食障害も過去のことになったよ。

きっかけは、 初対面の人に惨めな自分を話したこと。これが、すごく大きな経験だったな。

だって、心療内科に通った自分なんて、情けなくて恥ずかしくて。本当に仲の良い、ごくわずかな人にしか言いたくなかったし。

それがね、あるきっかけで初対面の人に話すことになったの。

「私は、高校生で自信をなくして、心の病気になりました。」

って、過去を話し始めたら、涙が溢れてきて。まさか泣くと思わなくて、自分にびっくりしちゃった。

それから少しずつ、私は自分を受け入れられるようになったの。

今は、こんなことを考えるよ。

  • 落ち込むことがあっても、寝たら忘れる。
  • 人の評価に振り回されない。
  • ”人や自分を信じる”ってどういうことかわかる。
  • 愛されることを素直に受け入れられる。
  • 幸せ・感謝の気持ちが溢れてくる。
  • 不安の原因を理解して対処できる。
  • 心からリラックスできる人や環境に出会える。
  • 自分のペースでやりたいことをやればいい。
  • 頑張っても頑張らなくても、私の価値は変わらない。

ちょっと前は、全然ピンとこなかったことが、突然しっくりくるようになるの。

しかも、短期間に一気にね。

気持ちを素直に伝える勇気


私はいつも不安で、生きづらくて、誰も信じられなくて。障害だらけで、何かに依存していないと生きられなかった。

人に拒絶されたり、見捨てられるのが怖くて、自分だけの世界に閉じこもってた。自覚はなかったけどね。

だって、友達も恋人もいたし、仕事もしてたから。1人が好きなだけ、長続きしないだけ、と思ってた。

だけど、私が悩んでいたことは”人との関わり方”って考えると、全ての説明がつくの。

その長い長いトンネルから抜け出せたのは、気持ちを言葉にする勇気を出したから。何度も何度もね。

そして、人との関わり方を学んでいったの。

そう、気持ちを言葉にして伝えるって、とても勇気がいること。

「拒絶されたらどうしよう。」

「バカにされたらどうしよう。」

「関係を壊してしまったらどうしよう。」

色んなことを考えて、怖くなるよね。でも、勇気を出して、ただただ自分の気持ちを伝えるの。上手くまとめられなくてもいい。ポイントは、相手を責めないことだよ。

私がいつも意識しているのは、

「なんでやってくれないの?」

「私の気持ちわかってよ!」

「同じように感じてよ!」

じゃなくて。

「私はこう思っちゃうんだよね。あなたの気持ちを聞かせてくれる?」

って伝えること。

その結果、分かり合えない人なら、寂しいけどサヨナラする。本当の私を知っても、一緒にいたいと思ってくれる人を、大事にしたいから。

さいごに


私は小さいころから、人に囲まれて育ったの。だから、人といるのが好き。でも、自分の力で関係を作っていく方法がわからなかった。

それで、人間(心理学や生物学)についてたくさん勉強して、知識で解決しようとしたの。大学で心理学を専攻したり。

でもね。知識だけじゃ、生きづらさは解決しなかったよ。結局、私を救ってくれたのは”人と関わっていくことを決めた勇気”だった。

生きづらくて辛かったときは、

「自分の選んだ道に後悔しない。」

って言い聞かせてたけど。

本当は、自分勝手に人との縁を切ってしまったことを後悔してる。傷つけた人も、裏切った人も、いっぱいいる。

そこは、どうにも美化できないの。

だけどね。その経験があったから、知りたがりモモカとクマ先生が生まれた。知識と経験を組み合わせることで、より具体的なことを伝えられる気がしてる。

だから、こうしたらどうかな?っていうメッセージを込めてお伝えしているよ。

みんなが生きやすくなるヒントが、何か見つかれば嬉しいな。

ここまで読んでくれてありがとね。これからもよろしく!

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